（一）电疗按摩器减肥——有些美容院采用的电疗按摩器，原理是通过电流刺激使肌肉结实、富有弹性，而非直接消耗脂肪。对于减肥人士来说，作用并不大。
（二）抽脂减肥——即透过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法，后遗症也不少，如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等，无论对肉体还是精神都会带来创伤。
（三）服用泻药、利尿剂减肥——会把体内所需的水分排走，一旦水分失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常运作，甚至还会导致抽筋。当停药之后，体重又会迅速回升，甚至比以前更胖。
（四）减肥紧身衣减肥——即用塑料制造的“减肥衣”减肥，实质只会增加被包裹的身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。
（五）扣喉减肥——即指进食后再把食物吐出来，长期扣喉会导致肚泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上厌食症。
（六）做局部运动减肥——很多人其实只是局部性肥胖，如大腿、手臂等，集中火力做局部运动效果并不明显，这种“头痛医头，脚痛医脚”的方法并不能从根本上达到减肥的目的。
